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省考黑龙江考区面试如何整理情绪避免紧张

更新时间:2022-04-19 10:50:41点击次数:186次

大威教育为广大黑龙江公务员考试考生整理了省考黑龙江考区面试如何整理情绪避免紧张

紧张实际上并不是一件坏事,有一句俗话说得好:“有所欲必有所惧。”紧张情绪的来源是复杂多样的,其中一个来源其实就是考生对于考试本身看得过分重要,极度担心自己考试失败,仿佛一旦失败,以后就没有机会了一样,所以我们需要清醒地认识到,无论是什么考试,其实都只是我们人生中的一次机会罢了,完全可以不用那么焦虑和紧张。

紧张情绪的另一个重要来源是对未知的恐惧,直到面试结束之前,我们不可能知道考官长什么样子、会出什么题、自己能否把题目良好的作答出来。

因此,对于绝大多数人来说,面对考试,紧张几乎是必然的,我们需要正确认识这件事,坦然面对和接受自己的紧张,不要总是与这种不安的情绪对抗,越是去想“我一定不能紧张”,反而容易让自己更加紧张,所以我们需要接受它,要训练自己像局外人一样观察自身害怕的心理,不要让这种情绪完全控制住你。

 外在如何缓解紧张情绪 

紧张的外在表现有很多,包括但不限于搓手、转笔、说话吞吞吐吐等,所以在考试之前,我们可以通过足够的练习和不断地纠正,让自己可以在答题的时候,至少外在上不会表现得太过紧张。

当紧张的情绪袭来,甚至于感到自己思考速度开始下降,大脑一片空白的时候,慢下来是个不错的选择,可以适当放慢自己的节奏,或者让自己有充分的时间去思考,这样对控制紧张情绪是非常有利的。同时尝试着把注意力转移到答题这件事本身上,不要去思考我现在正在考试这件事,就当自己现在只是在和别人正常交流,这样也可以暂时缓解紧张的情绪。

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